Druk op enter om te zoeken of ESC om af te sluiten
Jane's Flavours
0
  • Home
  • Endometriose
  • Recepten
  • Restaurants
  • Takeaway
    • Takeaway
    • Reserveren
    • Speciale arrangementen
  • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact
  • 0
    was successfully added to your cart.

    Winkelmand

Jane's Flavours
Categorie

Aziatische keuken

AvondetenAziatische keukenLunchReceptenSoepVoorgerecht

Vietnamese eiersoep

Een partner die kan koken, heerlijk! Meestal ben ik de kok in huis, maar mijn vriend heeft ook zijn specialiteiten in de keuken. EΓ©n van…
Jane's Flavours
Jane's Flavours5 april 2020
Aziatische keukenDessertsLunchOntbijtReceptenTussendoortjes

Easy mango sticky rice!

Is het een dessert? Of toch een Aziatisch ontbijt? Het is streetfood uit Thailand en voor mij kan mango sticky rice op ieder moment van…
Jane's Flavours
Jane's Flavours15 juli 2019
Aziatische keukenLunchReceptenTussendoortjesVoorgerecht

Verse Vietnamese springrolls

Ik heb de springroll vibes! Herken jij het gevoel dat je een gerecht zo lekker vindt dat je dit een bepaalde periode mega vaak eet?…
Jane's Flavours
Jane's Flavours26 mei 2019
AvondetenAziatische keukenLunchOntbijtRecepten

Vietnamese gebakken rijst

Mijn vriend is oer-Hollands, maar heeft wel goede ideeΓ«n over wat je kunt maken met leftovers van rijst. Met mijn Indo roots zou rijst mijn…
Jane's Flavours
Jane's Flavours1 mei 2019

Welkom

Mijn droom is dat iedereen met voedselovergevoeligheden en die door ziekte hun voedingspatroon heeft moeten aanpassen zonder zorgen van eten kan genieten.

Puur eten is gezonder, lekkerder en makkelijker te maken dan je denkt!Β  Daarom deel ik mijn simpele allergenenvrije recepten en restauranttips. Laat je inspireren voor een gezonde leefstijl.

~Senang met eten!~

Jane

Jane’s Flavours Foodspot gaat sluiten!

De plek voor de bewuste levensgenieter! Met liefde bereid gluten- en lactosevrij eten, verse sapjes, verrassende taartjes en meer.

Schrijf je in!

janesflavours.nl

Jane | Senang met eten!
𝐏𝐬𝐬𝐭𝐭... 𝐠𝐞𝐑𝐞𝐒𝐦𝐩𝐣𝐞! Dit ovenheerlijke gerecht met veggies in de hoofdrol maak ik dankzij een recept van @verseoogst . En... het is LEKKER! ⁣
⁣
Verse Oogst daagt ons uit om meer groenten te eten met hun campagne #veggiesfirst. Zij bedachten 9 makkelijke vega(n) recepten met drie groenten in de schijnwerpers: aubergine, bloemkool en knolselderij. Met deze veelzijdige groenten kun je prima vlees of vis weglaten bij je maaltijd. De recepten vind je via de link in mijn bio πŸ‘‰πŸΌ @janesflavours.nl . ⁣
⁣
Ik gaf een kleine twist aan het recept. Zo verving ik de zonnebloemolie door olijfolie en serveerde het gerecht met mijn eigen vegan naanbrood. Voor de tahindressing gebruikte ik een limoen in plaats van een citroen en voegde ik een scheutje coconut aminos toe. Swipe de foto's om te zien welke ingrediënten ik heb gebruikt. ⁣
⁣
Ik hoop dat ik je vandaag gemotiveerd heb om meer groenten te (blijven) eten. ⁣
⁣
Fijne zondag! πŸ’š
π•πžπ πšπ§ 𝐇𝐨𝐭 π‚π‘π¨πœ π•πžπ πšπ§ 𝐇𝐨𝐭 π‚π‘π¨πœπ¨π₯𝐚𝐭𝐞 🍫 Heerlijk opwarmen met een warm kopje chocolademelk. Dat deed ik deze week regelmatig πŸ₯° Vooral als ik bevroren thuiskwam na een korte wandeling door de sneeuw. Het is prachtig buiten, maar mijn lichaam is niet gemaakt voor deze kou πŸ₯Ά ⁣
⁣
Deze vegan Hot Chocolate noem ik de Choco Loco! Want als je de chocolademelk van Chocomel gewend bent, dan is mijn versie misschien een tikkeltje gek πŸ€ͺ ⁣
⁣
Met slechts 2 ingrediënten heb je deze Choco Loco zo gemaakt. De ingrediënten die ik gebruik passen binnen een low FODMAP-dieet en het endometriosedieet. Maar je kunt natuurlijk ook een andere plantaardige melk gebruiken. ⁣
⁣
Wat heb je nodig?⁣
β€’ 2 theelepels RAW cacaopoeder @terrasana_positive_eating
β€’ 250 ml kokos-rijstdrink @provamel
⁣
Bereidingswijze:⁣
Je verwarmt de kokos-rijstdrink in een pan of in de magnetron voor 2 minuten op hoogste stand. Daarna roer je er 2 theelepels RAW cacaopoeder doorheen. ⁣That's it! πŸ‘ŒπŸΌ
⁣
De Choco Loco is mijn favoriete drankje van deze week. Welk warm drankje was jouw favoriet met dit winterse weer? β˜ƒοΈ
Ook ik ben buiten geweest! β›„ Ook ik ben buiten geweest! β›„
Heb jij moeite om minimaal 250 gram groente op een Heb jij moeite om minimaal 250 gram groente op een dag te eten? Don't worry, je bent niet de enige! Het blijkt dat we in Nederland gemiddeld 131 gram groenten per dag eten. ⁣
⁣
Wel wil ik je stimuleren om meer groente te eten, want dat is natuurlijk veel gezonder voor je. Daarom vandaag 5 tips van lieve volgers ter inspiratie! Swipe bij de foto's naar rechts om alle tips te bekijken πŸ˜ƒΒ β£
⁣
Deze toppers deelden vorige week in mijn story hun ultieme tip om meer groente te eten. Er waren nog veel meer goede tips. Maar ik heb er voor het gemak 5 uitgekozen. Hartstikke bedankt allemaal!Β πŸ™πŸΌβ£
Krijg jij ook de kriebels van het woord 𝐝𝐒𝐞𝐞𝐭? Het woord heeft een negatief karakter gekregen, omdat het geassocieerd wordt met de dieetcultuur waarbij gewicht & uiterlijk belangrijker is dan gezondheid. Geobsedeerd zijn door hoe je eruit ziet en het perfecte lichaam willen creΓ«ren door gestoord eetgedrag. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In een uitzending van NPO radio 1 werd zelfs gesproken over een 'schadelijke dieetcultuur' die invloed heeft op de hele maatschappij. Vooral op ons zelfbeeld en de keuzes die we maken. De dieetindustrie weet maar al te goed hoe ze moeten inspelen op onze onzekerheden. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik ben tegen (crash)diΓ«ten die 'dunner = beter' promoten en waarbij je minder dan 1500 calorieΓ«n per dag moet eten. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toch vind ik een dieet niet altijd slecht. Er zijn ook diΓ«ten die ondersteunend zijn bij de behandeling van chronische ziekten en die klachten kunnen verminderen. Zoals een glutenvrij dieet bij coeliakie of een zoutarm dieet bij nierfalen.⁣ Het draagt bij aan de algehele gezondheid en vergroot het gevoel van controle over de ziekte. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik volg zelf een dieet. Een combinatie tussen het endometriosedieet en het FODMAP-dieet. Niet om af te vallen, maar om een gezonde leefstijl te creΓ«ren en te behouden. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik heb hiervoor hulp gezocht van een diΓ«tiste, zodat ik zeker weet dat ik wel de juiste en voldoende voedingsstoffen binnenkrijg. Begeleiding van een voedingsexpert kan ik je dan ook zeker aanraden. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Door het aanpassen van mijn voeding heb ik mijn 'normale' leven terug. Een leven met minder pijn en meer energie. Ik kan weer regelmatig sporten, afspreken met vrienden en genieten van eten. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hierdoor ben ik ervan overtuigd geraakt dat je je beter kunt voelen door andere voedingskeuzes te maken. Inmiddels zie ik mijn dieet meer als mijn eigen gezonde leefstijl. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heb jij weleens een dieet gevolgd? Ik ben benieuwd naar je ervaring.
π“πžπšπ¦ 𝐚π₯𝐜𝐨𝐑𝐨π₯ 𝐨 π“πžπšπ¦ 𝐚π₯𝐜𝐨𝐑𝐨π₯ 𝐨𝐟 𝐭𝐞𝐚𝐦 𝐚π₯𝐜𝐨𝐑𝐨π₯𝐯𝐫𝐒𝐣? Deze maand is het #dryjanuary en dat betekent dat @ikpasnl weer zoveel mogelijk mensen probeert uit te dagen om hun alcoholgebruik even op pauze te zetten. Voor mij is dat absoluut geen probleem, want ik drink sowieso geen alcohol. ⁣
⁣
Wel help ik graag een handje om dit goede initiatief te promoten. Daarom creΓ«erde ik vorig jaar speciaal voor Dry January deze 'Raspberry Mockito'. Een zomerse mocktail die fris, fruitig en feestig is! En ik zal je een geheimpje verklappen... dit drankje is ook nog eens vegan, glutenvrij en zonder toegevoegde suikers πŸ˜ƒ ⁣
⁣
Het recept staat nu eindelijk op mijn website! πŸ‘‰πŸΌ @janesflavours.nl
π‹πžπ πžπ§ππšπ«π’π¬πœπ‘πž 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐨𝐠𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐝𝐞𝐞π₯𝐝 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 en deze dag kan wat mij betreft de geschiedenisboeken in. β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Dit is voor het eerst dat ik totaal geen last heb van menstruatieschaamte. Want ik heb vanochtend hardgelopen in dit stormachtige weer terwijl ik ONGESTELD ben 🩸 β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Ik heb jarenlang zoveel pijnklachten gehad tijdens en rondom mijn menstruatie dat sporten op die momenten onmogelijk was. Vanaf mijn 15e had ik al hevige buikpijnklachten waardoor ik dacht dat het normaal was. β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Wat is er veranderd? Ik kreeg 3 jaar terug de diagnose endometriose en paste mijn eetstijl aan. Mijn klachten verminderde enorm. Doordat ik het advies kreeg om de pil continu door te slikken, had ik nog niet ervaren hoe de pijn tijdens mijn menstruatie zou zijn.β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Na ruim 20 jaar de pil te hebben gebruikt, ben ik sinds 3 maanden helemaal hormonenvrij. Mijn nieuwste ontdekking... de menstruatieklachten zijn ook sterk afgenomen. β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Kunnen sporten tijdens mijn maandbloeding is voor mij dus een ongekend fantastisch gevoel en ik ben er TROTS op! Hopelijk is dit mijn nieuwe normaal πŸ˜ƒ β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
Kan jij sporten tijdens je menstruatie?β €β €β €β €β €β €β €β €β €
β €β €β €β €β €β €β €β €β €
πŸ“Έ @Karimabaky
π•πžπ πšπ§ π§πšπšπ§π›π«π¨π¨π  Vandaag onthul ik het recept van één van mijn populairste gerechten uit de Foodspot. ⁣⁣
⁣⁣
Regelmatig werd mij gevraagd of ik het recept van dit vegan naanbrood wilde delen. Waarop mijn antwoord altijd tot grote teleurstelling 'nee' was. Ik wilde natuurlijk niet zomaar de geheimen van mijn specialiteit verklappen. ⁣⁣
⁣⁣
Nu mijn Foodspot helaas definitief gesloten is (na de lockdown wel takeaway), wil ik je toch verblijden met dit TOP recept!⁣⁣
⁣
Dit verrukkelijke naanbrood is vegan, endoproof, past in een low fodmap dieet en ook nog eens gluten-, lactose-, koemelk- en sojavrij. Een feestje voor iedereen dus!⁣
⁣⁣
Het recept vind je via de link in mijn bio πŸ‘‰πŸΌ @janesflavours⁣⁣
⁣⁣
Enjoy! πŸ˜‹
Volgen op Instagram

Populaire items

  • Vietnamese gebakken rijst 1 mei 2019
  • Mijn nummer één gezonde tussendoortje: bananenbrood 1 juni 2019
  • AΓ§ai bowl, gezond en lekker! 28 april 2019

Ga naar:

  • Home
  • Endometriose
  • Recepten
  • Restaurants
  • Takeaway
    • Takeaway
    • Reserveren
    • Speciale arrangementen
  • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact

Jane’s Flavours Foodspot

© 2021 Jane's Flavours. Realisatie & ontwerp: Ben Webdesigner

  • Home
  • Endometriose
  • Recepten
  • Restaurants
  • Takeaway
    • Takeaway
    • Reserveren
    • Speciale arrangementen
  • Inspiratie
  • Over mij
  • Contact