Druk op enter om te zoeken of ESC om af te sluiten

Home
Endometriose
Recepten
Restaurants
Takeaway
Inspiratie
Over mij
Contact

0
was successfully added to your cart.
Winkelmand

Gezonde Endo Leefstijl

Voor vrouwen met endometriose die (willen) kiezen voor een gezond & positief leven

Meer over endometriose

janesflavours.nl

𝐆𝐫𝐨𝐞𝐧𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐫𝐠𝐞𝐬 𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐧 | Dennis en ik deden laatst een indoor vega bbq, maar dan zonder bbq. Dus het was gewoon een 𝘢𝘸𝘦𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘧𝘰𝘰𝘥𝘱𝘢𝘳𝘵𝘺 𝘧𝘰𝘳 𝟸! 😋 ⁣⁣
⁣⁣
𝘌𝘦𝘯 𝘵𝘢𝘧𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘭 met asperges uit de oven, vegan burgers met verse mango & guacamole en zoete aardappel frietjes. Swipe voor de foto's! 😍 ⁣⁣
⁣⁣
Ik maakte al dit lekkers met groenten en fruit dat ik van @eatme_nl had gekregen. ⁣⁣Super fijn cadeau, want ik koop regelmatig hun producten in de supermarkt. De smaak & kwaliteit is dikke prima, maar vooral het gemak dat ik direct de ingrediënten kan gebruiken vind ik zo ideaal! ⁣⁣
⁣⁣
Om jou ook mee te laten genieten deel ik met jou 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭 van de asperges uit de oven voor 2 personen. ⁣⁣
⁣⁣
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧:⁣⁣
• 1 bosje asperges van @eatme_nl⁣⁣
• 1/2 bakje cherrytomaatjes⁣⁣
• 4 knoflooktenen⁣⁣
• olijfolie⁣⁣
• balsamico crema⁣⁣
• parmezaanse kaas (of kies een vegan kaas)⁣⁣
• zout & peper naar smaak ⁣⁣
⁣⁣
𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐰𝐢𝐣𝐳𝐞:⁣⁣
1. Verwarm de oven op 220 graden.⁣⁣
2. Snijd de harde uiteinden van de asperges eraf & halveer de cherrytomaatjes. Verdeel dit over de ovenschaal. ⁣⁣
3. Druk de knoflooktenen plat met een mes en leg ze ook in de ovenschaal. Besprenkel alles met olijfolie en breng het geheel op smaak met peper en zout.⁣⁣
4. Grill de asperges voor ca. 20 minuten in de oven.⁣⁣
5. Als de oventijd voorbij is, besprenkel de asperges & tomaatjes met balsamico crema (het kan even knetteren). Rasp er vervolgens de parmezaanse kaas of vegankaas over heen. ⁣⁣
⁣⁣
𝘌𝘯𝘫𝘰𝘺! ⁣😋⁣
⁣⁣
Ps. Op zoek naar bbq recepten? Check dan deze link: https://explore.eatme.eu/nl/bbq-wat-vaker-out-of-the-box?utm_source=instagram&utm_medium=social&utm_campaign=influencers-green-food-lab-2021

𝐏𝐫𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐨𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐳𝐨𝐧𝐧𝐢𝐠𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤! 🌞 Van het weekend maakte ik deze fruitige mocktail voor Dennis en hij was helemaal in zijn nopjes. Met de pink gin vinegar van @oilvinegarofficial tover je in enkele minuten een zomers drankje op tafel.⁣⁣
⁣⁣
Ik schonk licht bruisend water bij een klein laagje pink gin vinegar. Daarbij deed ik wat verse blauwe bessen, frambozen, een schijfje limoen en een paar blaadjes munt. ⁣⁣
⁣⁣
𝐍𝐨𝐠 𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐩! @oilvinegarofficial heeft hele fijne kruiden en producten om jouw bbq tijdens een zomerse avond compleet te maken. 𝘚𝘸𝘪𝘱𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘵𝘰'𝘴 voor wat food inspiratie, mijn favoriete product en de kruidenmixen 😍 ⁣⁣
⁣⁣
De olijfolie is mijn favoriet. Zo ideaal, omdat het geschikt is om op hoge temperaturen te gebruiken 😃 Daarnaast nog een paar kruidenmixen die mij heerlijk lijken. Ik heb ze zelf niet gebruikt, omdat er knoflook in zit en ik daar niet lekker op ga. Maar er zitten geen slechte toevoegingen in. Dus wie weet... is het wel iets voor jou !
⁣⁣
Fijne week en geniet van het mooie weer 😎

𝐊𝐨𝐤𝐨𝐬𝐲𝐨𝐠𝐡𝐮𝐫𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐞𝐥𝐝𝐢𝐠 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐳𝐮𝐢𝐯𝐞𝐥- 𝐨𝐟 𝐬𝐨𝐣𝐚𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐭. Maar welk merk is de meest bewuste & gezondere voedingskeuze voor jou? 🤔 ⁣
⁣
Om die keuze wat makkelijker te maken heb ik de voedingswaarden van de soorten kokosyoghurt voor je uitgelicht (𝘴𝘸𝘪𝘱𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘵𝘰'𝘴). Deze merken zijn te koop bij de AH. ⁣
⁣
𝗪𝐚𝐚𝐫 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐨𝐩𝐥𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧?⁣
Let bij kokosyoghurt vooral op de hoeveelheid verzadigde vetten. Voor een gezond voedingspatroon is de richtlijn maximaal 20 g verzadigd vet per dag voor een volwassene. 𝘋𝘦 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘭𝘪𝘫𝘯 𝘪𝘴 𝘨𝘦𝘣𝘢𝘴𝘦𝘦𝘳𝘥 𝘰𝘱 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘮𝘪𝘥𝘥𝘦𝘭𝘥 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘦𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝟸𝟶𝟶𝟶 𝘬𝘤𝘢𝘭. ⁣
⁣
Vind je het heel lastig om voor jezelf bewuste en gezondere voedingskeuzes te maken? Daar kan ik je bij helpen! Stuur mij dan een mailtje op info@positivebalance.nl voor meer informatie of om een afspraak te maken. ⁣
⁣
Fijne zondag! 🌞⁣

𝐁𝐚𝐧𝐚𝐧𝐞𝐧𝐛𝐫𝐨𝐨𝐝 𝐦𝐞𝐭 𝐛𝐥𝐚𝐮𝐰𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 & 𝐰𝐚𝐥𝐧𝐨𝐭𝐞𝐧 🍌 Dit recept is NEXT LEVEL! Helemaal gluten-, lactose- en sojavrij en daarnaast ook nog eens zonder toegevoegde suikers & zoetstoffen. ⁣
⁣
Ik ben gewoon fan van mijn eigen bananenbrood 🙊 Hopelijk vind jij het ook lekker! ⁣
⁣
Bekijk het recept op de website via de link in mijn bio 👉🏼 @janesflavours.nl
⁣
𝘝𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘦𝘨𝘢𝘯 𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘴... 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘨𝘢𝘯 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘯𝘵. 𝘋𝘪𝘦 𝘨𝘢 𝘪𝘬 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘻𝘰𝘮𝘦𝘳𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯.

🎁 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝗪𝐀𝐘 🎁 GESLOTE

🎁 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝗪𝐀𝐘 🎁 GESLOTEN! DE WINNAAR IS BEKEND. Ik mag 1 iemand super blij maken met een @boho_tiffin naar keuze 😍 ⁣⁣
⁣⁣
Mijn allereerste Tiffin won ik via Instagram en nu mag ik er gewoon 1 weggeven!! 🥳 ⁣⁣
⁣⁣
Als ik in het Endometriosecentrum (AMC) werk maak ik elke lunchpauze de blits met 1 van mijn vrolijke Boho-Tiffins. Ik sta al helemaal bekend als de diëtist i.o. met haar gezonde lunches en tussendoortjes. I love it 💕 ⁣⁣
⁣⁣
Dit wil jij toch ook winnen? 🎉 ⁣⁣
⁣⁣
𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐤𝐚𝐧𝐬:⁣⁣
⭐ Volg mij @janesflavours.nl en @boho_tiffin
⁣⁣
⭐ Like deze post en tag nog 2 andere healthy lunch lovers waarvan jij denkt dat zij deze giveaway ook helemaal te gek gaan vinden. ⁣⁣
⁣⁣
⭐ Deel deze post in je story en tag ons! ⁣⁣
⁣⁣
𝘑𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘳𝘦𝘢𝘨𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘵/𝘮 𝘥𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘥𝘢𝘨 𝟷5 𝘫𝘶𝘭𝘪. Op vrijdag 16 juli maak ik de winnaar bekend 🎉

𝐋𝐚𝐚𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐚𝐟𝐰𝐢𝐦𝐩𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞 (𝐡𝐮𝐢𝐬)𝐚𝐫𝐭𝐬? Dappere vrouwen delen hun verhaal om andere vrouwen te inspireren om voor zichzelf op te komen. 𝘞𝘢𝘯𝘵 𝘩𝘦𝘷𝘪𝘨𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘢𝘵𝘪𝘦𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘴𝘦𝘬𝘴 𝘪𝘴 𝘕𝘐𝘌𝘛 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘢𝘭! ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
De gedachten dat ‘pijn erbij hoort’ of dat ‘je jezelf aanstelt’ komen helaas nog steeds voor. Er is vaak schaamte om hierover te praten en soms wordt er zelfs gedacht dat de klachten in het hoofd zitten. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
De stap nemen naar hulp is daardoor vaak al moeilijk. Helemaal als (huis)artsen de klachten niet serieus nemen of niet eens herkennen. Dit kan ervoor zorgen dat het soms jaren kan duren voordat iemand een juiste diagnose krijgt en geholpen kan worden. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Podcasts zijn een geweldig middel om al luisterend wijzer te worden over deze chronische ziekte die 1 op de 10 vrouwen treft 🎗⁣⁣
⁣⁣
Speciaal voor jou heb ik een overzicht gemaakt van maar liefst 13 Nederlandstalige podcasts over endometriose. ⁣⁣
⁣⁣
Gemaakt door deze toppers:⁣⁣
@menstruatiemeisjes
@damnhoneyhetboek
@libresse_nl
@wiesjevdtoorn
@brittpraktijkbright
@houseofqi.nathaliekamp
@charissa_esselbrugge
@lottegerland
@yacintha_lifecoach
@corinevanzoelen
@tabootalk.nobabes
@thisisangelique
Shesenses⁣⁣⁣
Komt een mens bij de dokter ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Het overzicht van de podcasts vind je via de link in mijn bio 👉🏼 @janesflavours.nl

𝐄𝐫 𝐳𝐢𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐥𝐭𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐨𝐩𝐭 𝐢𝐧 𝐒𝐢𝐭𝐭𝐚𝐫𝐝: @𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐯𝐚𝐧𝐫𝐨𝐨𝐬 De passievolle eigenaresse tovert met pure ingrediënten en maakt van elk gerecht een natuurlijk feestje op je bord. 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘪𝘴 𝟷𝟶𝟶% 𝘷𝘦𝘨𝘢𝘯, 𝘨𝘭𝘶𝘵𝘦𝘯𝘷𝘳𝘪𝘫 𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘳𝘢𝘧𝘧𝘪𝘯𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘬𝘦𝘳𝘴. ⁣
⁣
Roos heeft hele mooie nieuwe plannen en dat betekent dat haar restaurant over een tijdje haar deuren gaat sluiten. ⁣
⁣
Voorlopig kun je nog in de weekenden genieten van overheerlijke brunches en tapas. Staat deze hotspot op je bucketlist? Reserveer dan snel een tafeltje! ⁣
⁣
"𝘋𝘰𝘯'𝘵 𝘸𝘢𝘪𝘵 𝘶𝘯𝘵𝘪𝘭 𝘪𝘵'𝘴 𝘵𝘰𝘰 𝘭𝘢𝘵𝘦, 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘯𝘰𝘵 𝘨𝘦𝘵 𝘢𝘯𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘤𝘦." ⁣
⁣
Lees meer over Groenten van Roos in mijn nieuwste blog 👉🏼 @janesflavours ⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
📸 @groentenvanroos

𝐄𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐞𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐮𝐢𝐤𝐩𝐢𝐣𝐧𝐤𝐥𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧. 𝘔𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝟽𝟻% 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘢𝘳𝘵 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘢 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘍𝘖𝘋𝘔𝘈𝘗-𝘥𝘪𝘦𝘦𝘵. ⁣
⁣
Wat is het FODMAP-dieet?⁣
Het FODMAP-dieet is een dieet dat bedoeld is om te ontdekken welke voedingsmiddelen darmklachten veroorzaken. ⁣
⁣
Om te kunnen onderzoeken welke voedingsmiddelen klachten veroorzaken, is het dieet opgebouwd uit 3 fasen:⁣
▪︎Eliminatiefase⁣
▪︎Herintroductiefase⁣
▪︎Personalisatiefase ⁣
⁣
Hoe dit precies werkt lees je in mijn nieuwste blog! In dit blog leg ik je in het kort uit wat het FODMAP-dieet inhoudt. Link in bio 👉🏼 @janesflavours.nl

Volgen op Instagram

Populaire items

Vietnamese gebakken rijst 1 mei 2019
Verse Vietnamese springrolls 26 mei 2019
Mijn nummer één gezonde tussendoortje: bananenbrood 1 juni 2019

Ga naar:

Home
Endometriose
Recepten
Restaurants
Takeaway
Inspiratie
Over mij
Contact

© 2021 Jane's Flavours. Realisatie & ontwerp: Ben Webdesigner

Home
Endometriose
Recepten
Restaurants
Takeaway
Inspiratie
Over mij
Contact