Winkelmand - Jane's Flavours

Druk op enter om te zoeken of ESC om af te sluiten

Home
Recepten
Restaurants
Inspiratie
Over mij
Contact

0
was successfully added to your cart.

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

janesflavours

"Zo fijn dat ik gewoon alles kan eten en wat is he

"Zo fijn dat ik gewoon alles kan eten en wat is het heerlijk."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deze dankbare reactie kreeg ik van een dame die veganistisch, gluten- en suikervrij eet. Zij kon afgelopen zaterdag onbezorgd genieten van haar lunch tijdens de eerste @vrouwenvannu netwerkbijeenkomst in Utrecht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met zorg en liefde had ik een lunchbuffet bereid dat o.a. vegan, glutenvrij, pindavrij en zonder toegevoegde suikers was.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fantastisch dat ik iemand zo blij heb kunnen maken met mijn eten 😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bedankt @vrouwenvannu voor deze leuke opdracht!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📸 @photosby.joyce

Appels zijn het meest gegeten fruit in Nederland e

Appels zijn het meest gegeten fruit in Nederland en zijn het hele jaar door een milieubewuste keuze. Het Nederlandse klimaat is zeer geschikt om appels te telen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wereldwijd zijn er wel meer dan 7.000 appelsoorten! De meeste bekenden in Nederland zijn: Elstar, Jonagold, Royal Gala, Cox, Fuji, Braeburn, Kanzi, Golden Delicious, Granny Smith, Pink Lady, Junami en Goudrenet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De appel word steeds zoeter gekweekt. Echter is het beter om een zuurdere variant te eten, omdat deze minder suiker bevat. Je kunt appels categoriseren in zoet, zoetzuur en zuur.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoete appels: Braeburn, Cox, Fuji en Royal Gala⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zoetzure appels: Elstar, Golden Delicious, Jonagold en Kanzi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zure appels: Goudrenet, Granny Smith, Junami en Pink Lady.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Helaas zijn appels vaak bespoten. Het is daarom te adviseren om te kiezen voor biologische appels. Zo kun je met een gerust hart de appel met schil eten. Want in de schil zitten de meeste voedingsstoffen. De appel is rijk aan vezels en kalium en bevat weinig calorieën.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De meest voedzame soorten zijn de Granny Smith, Jonagold en Fuji.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Er zijn ca. 350.000 mensen allergisch voor appels. Het appelras Santana zou wel kunnen worden gegeten door mensen met een lichte appelallergie. Deze appel is speciaal ontwikkeld door Plant Research International, onderdeel van Wageningen University & Research.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bewaaradvies⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Koelkast: 2 tot 4 weken⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Buiten koelkast: 3 tot 7 dagen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vriezer: 8 tot 12 maanden⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Appels rijpen sneller als ze naast bananen liggen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn favoriete appel is de Elstar. Welke appelsoort eet jij het liefst?

It's Mocktail Time 🍸 @ddrinksnl daagde me uit o

It's Mocktail Time 🍸 @ddrinksnl daagde me uit om een lekkere mocktail te maken met hun alcoholvrije drankjes!Speciaal voor #dryjanuary en #skipthesip creëerde ik de 'Raspberry Mockito'. Een zomerse mocktail die fris, fruitig en feestig is!
.
En ik zal je een geheimpje verklappen... deze heerlijke mocktail is niet alleen alcoholvrij, maar ook nog eens zonder toegevoegde suikers, vegan en glutenvrij 😍
.
De drankjes van @cawstonpress zijn fantastisch! Ze passen perfect in mijn gezonde leefstijl. Cawston heeft er weer een fan bij! 🙋🏻‍♀️
.
En dan nu... het recept! 🍸
Voor 2 Raspberry Mockito's heb je nodig:
• 1 blikje Cawston Dry Raspberry
• 1 limoen
• 16 diepvries frambozen
• een paar blaadjes verse munt
.
Bereidingswijze
1. Was de limoen en snijd deze in ca. 8 partjes.
2. Doe in elk glas 3 partjes limoen en knijp het 4e partje uit in het glas.
3. Doe in elk glas 8 bevroren frambozen en verdeel het blikje Cawston Dry over de 2 glazen.
4. Top het drankje af met een paar blaadjes verse munt.Proost! 🥂

Is het voor jou een Blue monday of een Happy monda

Is het voor jou een Blue monday of een Happy monday?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Het schijnt vandaag de meest deprimerende dag van het jaar te zijn... Niet voor mij hoor! Voor mij is het vandaag een Happy Monday 😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Want lunchen met deze heerlijke caloriearme pannenkoeken van @cleanfoods.nl maakt mij hartstikke blij. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vandaag ben ik weer aan het knallen met mijn studie en dan wil ik niet teveel tijd kwijt zijn aan het bereiden van mijn lunch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bij deze pancakemix hoef je enkel water toe te voegen. Even roeren met een garde en dan bak je binnen een mum van tijd super luchtige pannenkoeken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De combinatie met vers fruit en kokos vind ik het lekkerst 😋 Deze voedzame geeft mij weer energie om de rest van de middag te kunnen studeren 🤓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ben je nieuwsgierig naar deze easy pancakemix? Ik heb van Cleanfoods een kortingscode gekregen die ik met jou mag delen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Met de code JANE10 krijg je 10% korting op de gehele bestelling vanaf een besteding vanaf 25 euro m.u.v. producten CleanVitamine en CleanLifestyle. De code is geldig van 20-01-2020 t/m 09-02-2020.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fijne maandag! 🙋🏻‍♀️

Mijn favoriete plekje in Groningen is Feel Good! D

Mijn favoriete plekje in Groningen is Feel Good! Deze plek geeft mij happy vibes 😍Al hun producten zijn vers, puur en onbewerkt. Dit past perfect in mijn gezonde leefstijl.
Ook hartstikke fijn dat ze rekening kunnen houden met verschillende allergenen en intoleranties.Lees meer over @feelgoodgroningen in mijn nieuwste blog. Zie link in bio 👉🏼 @janesflavours

Nooit gedacht dat ik hardlopen leuk zou gaan vinde

Nooit gedacht dat ik hardlopen leuk zou gaan vinden!Ik houd niet van wandelen en ben vooral geen buitenmens in de winter, maar sinds ik hardloop begin ik toch stiekem te genieten van het buiten zijn.Zo mooi om tijdens het hardlopen de zon te zien opkomen en hoe Utrecht langzaam aan wakker wordt. En na het hardlopen voel ik me ook altijd blij.Mijn motivatie voor het hardlopen is fitter worden en om mijn conditie te verbeteren. Maar dat ik er ook echt plezier in zou krijgen daar heb ik mezelf compleet mee verrast!Geniet jij tegenwoordig van iets waar je vroeger juist tegenop zag?
.
.
.
PS. 8 maart doe ik samen met mijn vriend mee aan de CPC in Den Haag. Hiermee willen we geld inzamelen voor stichting @werun4endometrioseinbalans
Wil je ons supporten? Dan zouden wij het super tof vinden als je een donatie wilt doen 😁 Dat kan heel makkelijk via de link in mijn bio 👉🏼 @janesflavours
.
📸 @karimabaky van @bakycontentlab

Nederlanders drinken gemiddeld 8,4 kg koffie per p

Nederlanders drinken gemiddeld 8,4 kg koffie per persoon per jaar. Dit blijkt uit een onderzoek van de International Coffee Organization. Hiermee staat Nederland op plek nr. 5 van de top 5 van de grootste koffiedrinkers ter wereld!Koffie zonder suiker past volgens het @voedingscentrum in de schijf van vijf. Toch wordt het sterk afgeraden om meer dan 4 kopjes koffie te drinken per dag. Waarom wordt dit geadviseerd?Max. 4 kopjes per dag wordt geadviseerd, omdat koffie de stofjes cafeïne en cafestol bevat.Cafeïne
Cafeïne is aanwezig in koffie, thee, energiedrankjes, cola, en cacao. Een kop koffie bevat ongeveer 75 tot 150 mg cafeïne. In vergelijking met de andere producten heeft koffie het hoogste cafeïnegehalte. Met uitzondering van de energiedrankjes. Zo bevat thee 30-40 mg cafeïne per kop, cola 15-35 mg per glas (200 ml) en een melkchocoladereep ca. 6 mg.Voor- en nadelen
Cafeïne heeft een stimulerend effect: vermoeidheid neemt af en vergroot de cognitieve activiteit. Het zorgt voor een betere concentratie en alertheid. Ook heeft cafeïne een positieve invloed op de spijsvertering, bloedsomloop en de werking van de alvleesklier en nieren.Teveel aan cafeïne kan leiden tot o.a. hoofdpijn, prikkelbaarheid, rusteloosheid, slaapproblemen, hartkloppingen en angstgevoelens. Ook kan het de opname van ijzer verminderen.Cafestol
Deze stof verhoogt het LDL-cholesterol. Dit is niet goed voor de bloedvaten en vergroot de kans op een hartaanval of beroerte. Hoe beter de koffie gefilterd is hoe minder cafestol aanwezig is. Vrouwen met een kinderwens wordt geadviseerd om hun koffie te filteren. De reden hiervan is dat de vorming van nieuwe bloedvaten belangrijk zijn voor de innesteling.De belangrijkste mineralen in koffie zijn chroom, kalium, koper, magnesium en mangaan.FABEL: cafeïne heeft een vochtuitdrijvende werking.
Cafeïne leidt niet tot uitdroging. Hier is geen wetenschappelijke grond voor. Wel prikkelt het de nieren waardoor je vaker moet plassen.Hoeveel kopjes koffie drink jij per dag?

Een moeizame start deze ochtend... ik voel mij hel

Een moeizame start deze ochtend... ik voel mij helemaal niet fit en loop nu nog rond in mijn pyjama 🙊Hopelijk geeft dit voedzame ontbijtje van quinoa, kokosmelk, vers fruit, kokossnippers en zaden mij wat energie.Mijn plan voor vandaag is om te gaan knallen met mijn studie opdrachten die ik deze maand moet inleveren. Ik heb geen tijd om ziek te zijn!

Volgen op Instagram

Populaire items

Mijn nummer één gezonde tussendoortje: bananenbrood 1 juni 2019
Vietnamese gebakken rijst 1 mei 2019
Açai bowl, gezond en lekker! 28 april 2019

Ga naar:

Blog
Recepten
Inspiratie
Restaurants
Uitgelicht

© 2020 Jane's Flavours. Realisatie & ontwerp: Ben Webdesigner

Home
Recepten
Restaurants
Inspiratie
Over mij
Contact